Výhodou přirozeného tlumení bolestí je, že nemusíte užívat žádné léky, které by mohly následně negativně ovlivnit průběh porodu:
- Vhodné polohování a vytváření různých pozic, které mohou odblokovat část bolesti.
- Masírování nebo stlačování určitých bodů v křížové části páteře. Zde je nutná pomoc partnera
- Pobyt v teplé vodě napomáhá uvolnění stažených svalů, a tím i urychluje porod.
- Vydávání různých zvuků, kterými můžete částečně ulevit tenzi při probíhající kontrakci, např. mručení, vzdychání.
- Volba vhodné hudby, kterou si zvolí sama rodička, velmi pozitivní vliv mají také vonné látky a oleje.
- Málo využívanou metodou je hypnóza, je nutná dlouhodobá příprava s hypnotizérem.
- Akupunktura, u nás také málo využívaná, nicméně účinná.
- Vizualizace, vyvolání jisté příjemné představy při kontrakcích, např. otevírání brány do slunečné květinové zahrady. Účinné, ale i zde je příprava dlouhodobá
Na porodní bolesti je vhodné se začít připravovat již v těhotenství. Opravdu důležité je vhodně zvolit osobu, která vás bude doprovázet u porodu.
Těhotenství.cz
