Přejít k hlavnímu obsahu

Ráda bych se brzy po porodu dostala do kondice. Kdy mohu začít chodit cvičit?

Během šestinedělí lze doporučit jen lehké rehabilitační cvičení. Vy asi ale máte na mysli cvičení aerobní - na formování postavy. S vhodnou pohybovou aktivitou aerobního nebo kondičního typu nezačínejte dříve než po ukončení šestinedělí a po kontrole u gynekologa Začátek by měl být pozvolný. Měla byste se šetřit a zátěž zvyšovat jen postupně. Vhodné nejsou skoky a poskoky, běh, dlouhé cvičení na přímé břišní svaly, protože vazy jsou ještě volné a elastické. Není také vhodné dlouho cvičit v předklonu kvůli nevhodnému sklonu dělohy

V některých městech fungují centra, která nabízí cvičení přímo pro ženy po porodu. Program cvičení je přizpůsoben požadavkům a jejich možnostem. Během cvičení je mnohdy zajištěno i hlídání dětí.

Magdalena Mikulandová
www.studioprozeny.cz

Těhotenství.cz

Diskuze k článku

Přidat komentář

Plain text

  • Nejsou povoleny HTML značky.
  • Web page addresses and email addresses turn into links automatically.
  • Řádky a odstavce se zalomí automaticky.
CAPTCHA