Přejít k hlavnímu obsahu

Insomnie - nespavost

Je to neschopnost spát v noci. Stává se to jen občas, a to v průběhu celého těhotenství. Na konci těhotenství, těsně před porodem je nespavost velice častá a jde o jiný druh problému (viz kapitola „Rané gestózy").

Příčiny: - Jedná se o 24 hodinový interval, na který je metabo­lismus vašeho dítěte nastaven. Ten pracuje, i když vy zrovna chcete spát a ovlivňuje tak do určité míry i vaše tělo. Samozřejmě, že k těmto problémům přispívá i noční pocení a časté nucení na močení. Rizika pro plod: - Žádná.

Jak si pomoci: Dbejte na správnou životosprávu.

  • Choďte na těhotenské cvičení.
  • Večer si dejte teplejší sprchu či koupel. Před spaním vypijte sklenici teplého mléka, uklidní váš organis­mus. Jděte spát až tehdy, když se cítíte opravdu una­vená. Využívejte večer aromaterapii.
  • Nepoužívejte léky na spaní, jsou nebezpečné pro dítě.

Těhotenství a porod
Autor: Magdalena Mikulandová
 

Diskuze k článku

Přidat komentář

Plain text

  • Nejsou povoleny HTML značky.
  • Web page addresses and email addresses turn into links automatically.
  • Řádky a odstavce se zalomí automaticky.
CAPTCHA