Nejlepší poloha je ta, která je nejlepší právě pro vás a přinese vám úlevu. Vzhledem k tomu, že trpíte chronickými bolestmi zad, doporučila bych vám v průběhu I. doby porodní častý pobyt v teplé vodě. Můžete také požádat partnera, aby vám ve sprše proudem teplé vody bolestivou oblast zad masíroval. Teplá voda by vám měla přinést úlevu, protože má výrazný spasmolytický účinek.
Mezi vhodné úlevové polohy při bolestech zad patří poloha na všech čtyřech s oporou horní části trupu o míč, židli nebo partnera. Také pohupování na velkém míči může uvolnit křížovou oblast. Účinnost těchto doporučení je individuální a je nutné je vyzkoušet.
Těhotenství.cz
