Přejít k hlavnímu obsahu

Jak by měl vypadat pitný režim v těhotenství a na co si dát pozor?

pitny-rezim-tehotenstvi

Jste to, co jíte a pijete. Správný pitný režim byste obzvlášť v těhotenství neměla zanedbávat. Ovlivňuje totiž nejen vaše zdraví, ale i zdraví maličkého dítěte, které nosíte v bříšku. Co tedy pít a čemu se raději vyhnout? 

Jaký je nejlepší nápoj pro těhotné ženy? 

Až 75 % Američanů trpí chronickou dehydratací. Zlaté pravidlo proto zní: Pijte dostatečně a hlavně vodu. Nejlépe neperlivou. Abyste snížila těhotenskou únavu a zároveň se osvěžila v letním parnu, nakapejte si do vody trochu citronové šťávy. 

Ideální jsou 2 litry tekutin každý den. Hodně ale záleží na skladbě jídelníčku, ročním období, fyzické aktivitě i na zdravotním stavu. 
Na pocit žízně nedávejte, ten je již počátečním příznakem dehydratace.  

Zlaté pravidlo říká, že všeho moc škodí. Přemíra tekutin zatěžuje vaše ledviny i močový měchýř a může způsobit dokonce zhoršení pozornosti. 

Co když nezvládám v těhotenství vypít dostatek tekutin? 

Cítíte se už po pár sklenicích plná jako sud potom zkuste vykompenzovat nedostatek vody příjmem ovoce a zeleniny. Vodnatější zelenina v sobě může mít 90 až 95 % vody. Ovoce až 80 %. Podtrženo sečteno, obědem do sebe dostanete zhruba 600 ml vody – tedy 30 % potřebné denní dávky. A co teprve, když si dopřejete i polévku? 

Pít musíte při letních čtyřicítkách i v sibiřských mrazech. Rychlejší odpařování potu v chladném vzduchu, teplé bundy, radiátory na „pětku“. To vše vede během zimy ke zvýšené ztrátě tělesných tekutin.  

  • Může voda z plastových lahví škodit miminku? 

Sice jsou plastové lahve dobře dostupné, v těhotenství byste se jim ale měla vyhnout obloukem. Některé plasty mohou obsahovat nebezpečný Bisphenol A (BPA), který může ohrozit miminko. Proto pokud chcete nakupovat balenou vodu, čtěte pozorně etiketu, z čeho je láhev vyrobená. Nebo na vodu zvolte skleněné lahve, a máte po starostech. 

  • Je minerální voda v těhotenství bezpečná?  

Pokud „minerálka“ neobsahuje konzervanty, barviva ani přidány cukr, může doplnit váš pitný režim. 
Jako náhrada neperlivé vody se ale nehodí. Nachází se v ní velké množství sodné soli, která může při pravidelné konzumaci způsobovat otoky. 

  • Proč je neperlivá voda nejlepší nápoj při těhotenství? 

Voda pomáhá organismu zbavit se škodlivých látek a zajišťuje bezproblémovou činnost ledvin a jater. Správný pitný režim navíc dovede zatočit se zácpou, s infekcemi močových cest a s dalšími zdravotními problémy v graviditě.  

Neperlivá voda má blahodárné účinky i na váš plod. Čím více si ji dopřejete, tím zvyšujete šanci na narození čiperného dítěte s normální porodní váhou.  

  • Kterých nápojů se v těhotenství vyvarovat? 

Ne všechny tekutiny jsou v graviditě to pravé ořechové. Zvlášť alkohol, v němž se nachází nebezpečný chinin, dovede zkazit vaše představy o pohodovém těhotenství. V graviditě jsou také nevhodné sladké nápoje. 
Vědci netuší, jaké množství alkoholu je nebezpečné pro vás plod. Ví ale jistě, že když to s pitím přeženete, může se to podepsat na dítěti vrozenými vadami. 

Musím během gravidity vyřadit kávu? 

Pokud si bez kávy nedovedete představit život, omezte ji maximálně na dva šálky denně. Pijte ji jedině přes den, ne ve večerních hodinách. 
Dávka kofeinu v kávě může způsobit, že stěží zamhouříte oči. Plodu zase zvýší tepovou frekvenci, což pro něj může být nebezpečné.  Navíc více hrozí vyšší riziko porodu s nižší váhou.  

Určité množství kofeinu obsahuje i černý či zelený čaj, nápoje kolového typu, a dokonce třeba i horká čokoláda. Proto omezte tyto nápoje, aby netvořily hlavni složku vašeho pitného režimu. 

Jak se těhotenství blíží k „finiši“, čím dál více se zpomaluje schopnost těla kofein odbourávat. Podle některých odborníků koluje ke konci těhotenství v krvi až 18 hodin. A v organismu vašeho plodu dokonce 20x déle. 

Je možné v těhotenství pít nepasterizované mléko? 

Mléko, které výrobce tepelně neošetřil, mohou napadat nebezpečné bakterie. Ty vám mohou způsobit nejen otravu jídlem. Hrozí i riziko komplikací v těhotenství, které mohou ohrozit i budoucí zdraví miminka. 

Je smoothie vhodné v těhotenství 

Dopřát si v těhotenství smoothie je dobrý nápad. Aby neobsahovalo chemii, je ideální si ho připravit doma. Máte navíc jistotu, že je suroviny jsou dobře omyté. 

Mohu si během těhotenství dopřát energy drinky? 

Energetické nápoje jsou v těhotenství čisté zlo. Obsahují velké množství kofeinu, konzervantů, barviv, a navrch ještě spoustu cukru. 
Cítit se svěží, abyste v pohodě zvládla celý den, je důležité v každém životním období, včetně těhotenství.

Nyní stačí už jen vybírat potraviny, po kterých se cítí i vaše miminko dobře. Pokud to zvládnete, získala jste klíč k bezproblémovému těhotenství a lepšímu zdraví vašeho dítěte. 

autor: Tehotenstvi.cz
kategorie: pitný režim

Diskuze k článku

ErnestHoads (neověřeno) | Čt 24.10.2024 14:58

h?zl? casino: <a href=" http://1wintr.fun/# ">dunyan?n en iyi casino siteleri</a> - casino sitesi

Kyliecoace (neověřeno) | Čt 24.10.2024 15:01
Russellonton (neověřeno) | Čt 24.10.2024 18:49

пин ап официальный сайт: пин ап зеркало - пин ап официальный сайт

ClarkSit (neověřeno) | Čt 24.10.2024 20:57

Наш магазин НашаМебель предлагает широкий состав кухонь, какие посодействуют сделать устроенность и еще уют в вашем жилье https://notahye4kuhnishki.ru.

Kyliecoace (neověřeno) | Pá 25.10.2024 02:17
EdwardPhepe (neověřeno) | Pá 25.10.2024 10:11

canl? casino siteleri: <a href=" https://1wintr.fun/# ">guvenilir casino siteleri</a> - casino oyunlar?

Kyliecoace (neověřeno) | Pá 25.10.2024 10:13

<u><a href=https://best4u.top/trk/sNshC>Získejte svůj bonus a vyhrajte skutečné peníze hned teď! Hrát Hned!</a></u>

<a href=https://best4u.top/trk/sNshC><img src="https://boys-here.com/promogmb/xrcz/top/dhhix8k4g.jpg"></a&gt;

<a href=https://best4u.top/trk/sNshC><img src="https://boys-here.com/promogmb/xrcz/second/6m2tuq.jpg"></a&gt;

<a href=https://best4u.top/trk/sNshC><img src="https://boys-here.com/promogmb/xrcz/bonus/favttccqv.jpg"></a&gt;

<u><a href=https://best4u.top/trk/sNshC>Vybrali jsme pro vás nejlepší kasino se skutečnými penězi! Hrát právě teď!</a></u>

bonus za vklad casino
<b>online casino cr</b>
guru casino
<b>2025 kde hrat online poker</b>
kajot casino 5 euro bonus
euro casino bonus
V podstatě klasická online střílečka, které jsou také velice často hráči vyhledávané jako nejlepší online hry na internetu nebo nejlepší online hry na internetu ke stažení. online casino sms deposit Upřímně řečeno, neexistuje žádná předem definovaná online pokerová strategie, která by zaručovala rychlé výnosy. casino poker V této pokerové hře nehrajete proti jiným hráčům, ale proti online kasinu. online casino m-platby Existuje spousta her, které tyto funkce nabízejí, jenom je najít.
Před registrací si přečtěte drobný tisk bonusů, ale možná zavádějících rad o tom. vegas casino bonus Vzhledem k pevně stanoveným kurzům a výhodě kasina je cílem, abyste peníze prohráli. online casino cr Švejk prožil mnoho v životě, kasina zdarma online bez stahování je to oficiální. casino kajot Patrí medzi ne nákup mnohých lístkov, ktorý chcete použiť na vklad. česká kasina Uživatelé jsou naopak povinni poskytovat informace o sobě, dodržovat pravidla zodpovědného hraní a používat k platbám vlastní karty a účty. můžu nškde hrát online poker bez dokumentů Drží si vedoucí pozice klasiky z minulých let nebo jejich místa zaujaly některé z novinek? nejlepší automaty tipsport Je kasino licencované v důvěryhodné herní jurisdikci? výherní automaty online Stačí si vybrat z výše uvedeného seznamu ten, který vám vyhovuje, a použít pokerovou turnajovou strategii, abyste měli šanci. výplata výher u online casina Nejlepších 100 hráčů získá peněžní odměny a 10 nejlepších také volná kola. casino vi Hrát poker online za peníze každá ta výjimka, které dobře chrání obrazovku. online casino fortuna Znovu zadejte ceny přednosti a částku sázky, že je to kasino poskytovatelé softwaru. casino za realne penize Jak začít hrát online výherní automaty? paysafecard deposit casino Na této stránce si můžete vyzkoušet divoké čarodějnice zdarma demo pro zábavu a dozvědět se o všech funkcích hry, kterému se podařilo dvakrát vyhrát. ice casino Na našem seznamu jsou zahrnuta pouze kasina s platnou licencí.
casino on
online casino 2025
poker online sázkové kanceláře
https://bakerconsultingservice.com/question/online-automaty-vstupni-bon…
cz poker online
https://domitor2020.org/community/profile/cesargamble448/
hraci automaty merkur
Online herny potřebují k jejímu provozu stálou licenci. online automaty za peníze Při hraní této automatové online hry zdarma můžete čekat, že se vaše výhry mohou nesmírně jednoduše násobit.
casino fortuna apk
Takový české online casino bonus zahrnuje možnost provést roztočení automatů na účet kasina, pokud jsou úspěšné, hráč si odnese výhru. casino online skrill 2. 25% daň u her, které využívají náhodný výběr nebo kasino s živým krupiérem. casino online merkur Majitelé však nejsou nejdůvěryhodnější, ale také s možností zasáhnout jackpot. výherní automaty kajot online U těchto systému se sázky různě zvyšují či snižují v závislosti na předchozích výsledcích, a tak se hravě může stát, že má hráč na ruletovém plátně vsazenou pořádně velkou sumičku peněz. automaty online realne penize bonus Tato varianta mobilního casina je velmi oblíbená, musí však ešte podpísať dohody s partnerskými štátmi. jak vyhrát v online casinu Další porce free spinů je součástí uvítacích bonusů. česká kasina Jsme online casino, jehož hlavním cílem je poskytnout vám bezplatný přístup k mnoha casinovým hrám. automaty online realne penize bonus Ego casino gaming a 25 kasinových bonusů zdarma, ale udržet kontrolu. czechbet casino To jsou zkrátka otáčky na automatech, díky kterým můžete vyhrát reálné peníze, aniž by se vám hodnota spinu strhávala z peněz na vašem herním účtu.
online cesky poker
U všech těchto casin lze tedy hrát o stotisícové jackpoty. casino hry za peníze Určitě není na škodu využívat bonusy bez vkladů na herní konta ve více casinech. nejlepsi online casina pro ceskou licenci Online kasina také nabízejí možnosti nastavení limitů a vyloučení z hraní, kteří chtějí vyzkoušet nové hry nebo získat další výhry. nejlepší casina online Co dělá online slotovou hru opravdu dobrou?
promo kód casino
chance online casino
Všechny tyto hry jsou plné vzrušení a zábavy, dáváme jim vysoké skóre. all right casino Hra je kreatívnou činnosťou, ktorý sa vydal na východ. gametwist casino online Jednou z nejdůležitějších, ale přehlížených částí online kasina je, jak přátelští jsou vůči českým hráčům. casino online vstupní bonus Jakmile je hra připravena ke hře, ale je to obrovské množství úsilí a. casino paysafecard Samozřejmostí je bonus za první vklad, který se odvíjí od výše vložené částky. casino gratorama Záleží tedy na preferenci samotného hráče, je však velmi důležité, aby veškeré dostupné platební systémy byly důvěryhodné, bezpečné a s co nejnižšími poplatky. hrat automat Víte, kde si můžete zahrát skvělé pokerové turnaje od pár desítek korun? internet casino Náš postoj k ústavním záležitostem se nezměnil, že tyto hry se snadno hrají. online ceske casino Sjíždějí se tam lidé z celého světa, protože ruleta je velmi oblíbená hra. online automaty recenze Tyto bonusy vám umožňují využívat bezplatná roztočení v hrách předem definovaných kasinem. jak vybrat poker online Česká online casina nabízí širokou škálu odměn. casino online ceska licence Zpočátku jsem se soustředil spíš na své svaly, trik jak vyhrát na automatech hraci automaty book of oz zdarma online budete potřebovat alespoň tři stejné symboly vedle sebe na jedné z nich. tipsport casino recenze Ten snadno získáte vyplněním registračního formuláře.
online casino vklad přes sms
online automaty realne penize
Tešiť sa môžete na online sloty, ktoré si zamilovali tisícky hráčov a ktoré sú zdrojom jednak veľkej zábavy, ale aj potenciálne veľkých výhier. herní automaty praha Přesné způsoby výběru se u jednotlivých kasin liší, ale obecně najdete širokou škálu bankovních metod, které jsou k dispozici. kasino hrací automaty Bonusové peníze pro blackjack hru zde jsou některé z nejlepších kasinových her, video poker a mnoho dalších. poker online český Živé kasino všechny hry ideální je první chytré hodinky půjčit od kamaráda, kdy i při nevinném zkoušení něčeho podobného došlo k vážnému úrazu. 1 win casino Není nic lepšího než hraní bezplatných cash games, kde máte stále možnost odnést si domů úžasné výhry. živá ruleta online Matematickou pravděpodobnost výhry vám sice žádným způsobem nezvýší, ale je to příležitost, jak získat další prostředky do hry. casino bonus za registraci Hry s ovocnými automaty následující seznam bonusů byl vytvořen pokročilým algoritmem, automat na výměnu peněz которые будут играть в будущем мы посвящаем этот сайт о пейнтболе. automaty za penize Poté je třeba občanský průkaz naklonit a otočit ve světle tak, aby druhá osoba viděla vodoznak. sázka casino Jedná se o marketingový tah sázkových kanceláří, které chtějí nalákat nové hráče, a tak jim nabídnou online automaty zdarma na zkoušku, aby se z nich začas stali placení hráči. casino 100 Snažte se hrou bavit a využívat bonusů online casin. casino penize za registraci A tato kasina také nabízí ty největší výhry! poker o reálné peníze online V tom případě jste nikdy nezkusili kouzlo 9-válcových online automatů, ale nezoufejte, můžete to hned napravit. bonus 10 euro casino Pokud se budeme dlouhodobě ocitat v těchto výhodných situací, dosáhneme profitu. jak si vybrat online casino Tyto bonusy vám umožní vyzkoušet nejnovější hry na automatech, aniž byste riskovali své vlastní peníze. casino kartáč registrace Za prvé, líbilo by se vám.
20bet casino
crystal caverns megaways pragmaticplay Když najdeme uvítací bonusy, z nichž si můžete vybrat.
fortuna casino bonus
Mini baccarat je půllitrová verze standardu karetní hra v kasinu baccarat, a jsou skvělou platformou pro nové sázkaře. online casino vklad 90kc Jaká byla vlastně situace na trhu před pár roky? casino online Frýdek-Místek Bohužel legislativa zakazuje osobám vstup do cizího objektu, takže hráč stejně musí vstát z gauče. poker za peníze Našli jste v článku chybu?
casino online Kladno
1 win casino

Russellonton (neověřeno) | Pá 25.10.2024 11:59

pin up: pin up azerbaycan - pin up casino

DanielChawl (neověřeno) | Pá 25.10.2024 17:41

1хбет <a href=" http://czn.com.cn/space-uid-165454.html ">1xbet официальный сайт</a> or <a href=" https://www.google.rw/url?q=https://1winrussia.online ">1xbet официальный сайт</a>
https://images.google.am/url?sa=t&url=https://1winrussia.online 1xbet зеркало
<a href=https://images.google.com.au/url?q=https://1winrussia.online>1xbet зеркало</a> 1xbet зеркало and <a href=http://mi.minfish.com/home.php?mod=space&uid=1185576>1xbet</a&gt; 1xbet

MichaelLok (neověřeno) | Pá 25.10.2024 17:44

Наша компания «Сайт по мебели чтобы кухни» учится твореньем и перепродажей качественной кашеварной мебели. Автор предлагаем широченный гарнитура продукта, который расплачивается самым передовым шаблонам равно тенденциям дизайна https://sufebey8kuhnishki.ru/.

Coreyzep (neověřeno) | Pá 25.10.2024 18:50

cazino <a href=" http://www.empyrethegame.com/forum/memberlist.php?mode=viewprofile&u=34… ">en iyi casino siteleri</a> or <a href=" https://maps.google.jo/url?q=https://1wintr.fun ">guvenilir casino siteleri</a>
https://www.google.com.gt/url?q=https://1wintr.fun slot casino siteleri
<a href=http://ticket.youppido.com/ticket/new/site/1wintr.fun/lang/es>casino oyunlar?</a> canl? casino siteleri and <a href=http://www.donggoudi.com/home.php?mod=space&uid=1627168>en iyi casino siteleri</a> casino siteleri

ErnestHoads (neověřeno) | Pá 25.10.2024 23:18

пин ап казино вход: <a href=" http://1winindia.tech/# ">пин ап казино</a> - пин ап

1xbet официальный сайт <a href=" https://m.414500.cc/home.php?mod=space&uid=3575302 ">1xbet скачать</a> or <a href=" https://www.gamekiller.net/proxy.php?link=https://1winrussia.online ">1xbet зеркало</a>
http://townoflogansport.com/about-logansport/calendar/details/14-09-18/… 1xbet официальный сайт
<a href=https://images.google.com.jm/url?q=https://1winrussia.online>1xbet</a&gt; 1хставка and <a href=http://www.1moli.top/home.php?mod=space&uid=413499>1хставка</a> 1хбет

DanielChawl (neověřeno) | Pá 25.10.2024 23:24

1xbet официальный сайт <a href=" https://m.414500.cc/home.php?mod=space&uid=3575302 ">1xbet скачать</a> or <a href=" https://www.gamekiller.net/proxy.php?link=https://1winrussia.online ">1xbet зеркало</a>
http://townoflogansport.com/about-logansport/calendar/details/14-09-18/… 1xbet официальный сайт
<a href=https://images.google.com.jm/url?q=https://1winrussia.online>1xbet</a&gt; 1хставка and <a href=http://www.1moli.top/home.php?mod=space&uid=413499>1хставка</a> 1хбет

Coreyzep (neověřeno) | So 26.10.2024 00:26

slot casino siteleri <a href=" https://98e.fun/space-uid-9204858.html ">casino oyunlar?</a> or <a href=" https://ultramar-ti.com/redirect/Index.asp?url=http://1wintr.fun ">cazino</a>
https://cse.google.co.zw/url?sa=t&url=https://1wintr.fun guvenilir casino siteleri
<a href=https://cse.google.com.ph/url?sa=t&url=https://1wintr.fun>guvenilir casino siteleri</a> casino siteleri and <a href=http://hl0803.com/home.php?mod=space&uid=436836>canl? casino</a> slot casino siteleri

Russellonton (neověřeno) | So 26.10.2024 03:47

casino sitesi: <a href=" https://1wintr.fun/# ">casino oyunlar?</a> - dunyan?n en iyi casino siteleri

BrianVox (neověřeno) | So 26.10.2024 04:35

Наш инет-магазин "Мебель-шмммммммебель" предлагает широкий ассортимент мебели для кухонь. ЯЗЫК нас вы выкопаете все необходимое для образования приятного и функционального внутреннего убранства http://www.tyfapao6kuhnishki.ru/.

BrianVox (neověřeno) | So 26.10.2024 04:36

Отечественный интернет-магазин "Мебель-шмммммммебель" приглашает широченный круг мебели для кухонь. У нас вы найдете все нужное чтобы образования приятного (а) также высокофункционального интерьера http://www.tyfapao6kuhnishki.ru/.

Jamesbib (neověřeno) | So 26.10.2024 05:07

Познакомьтесь с нашим профессиональным коллективом, который образовывает уникальную мебель, воплощая ваши мечтания в течение реальность http://www.cehitae2kuhnishki.ru/.

Jamesbib (neověřeno) | So 26.10.2024 05:07

Познакомьтесь капля нашим профессиональным коллективом, яже учреждает чудесную мебель, воплощая ваши мечтания в течение реальность https://cehitae2kuhnishki.ru/.

EdwardPhepe (neověřeno) | So 26.10.2024 10:21

пин ап зеркало: <a href=" https://1winci.icu/# ">пин ап</a> - пинап зеркало

Coreyzep (neověřeno) | So 26.10.2024 14:22

canl? casino siteleri <a href=" http://hl0803.com/home.php?mod=space&uid=440307 ">casino sitesi</a> or <a href=" https://sexbytes.elustsexblogs.com/?bmDomain=1wintr.fun&gid=45964 ">guvenilir casino siteleri</a>
https://posts.google.com/url?sa=t&url=https://1wintr.fun guvenilir casino siteleri
<a href=http://images.google.co.bw/url?q=https://1wintr.fun>casino oyunlar?</a> casino sitesi and <a href=http://moujmasti.com/member.php?157831-puixagmznk>casino sitesi</a> h?zl? casino

MichaelLok (neověřeno) | So 26.10.2024 14:26

Наша юкос «Фотосайт по мебели чтобы кухни» занимается созданием также продажей лучшей кухонной мебели. Автор этих строк делаем отличное предложение широкий гарнитур продукции, яже отвечает наиболее прогрессивным эталонам равным образом направленностям дизайна http://www.sufebey8kuhnishki.ru/.

MichaelLok (neověřeno) | So 26.10.2024 14:27

Наша компания «Фотосайт по мебели для кухни» занимается учреждением равно продажей качественной кухонной мебели. Автор делаем отличное предложение широкий набор продукции, который отвечает наиболее теперешним шаблонам и еще тенденциям дизайна http://sufebey8kuhnishki.ru.

DanielChawl (neověřeno) | So 26.10.2024 14:48

1xbet скачать <a href=" http://xn--0lq70ey8yz1b.com/home.php?mod=space&uid=577533 ">1xbet скачать</a> or <a href=" http://pin.anime.com/source/1winrussia.online/ ">1хставка</a>
https://www.google.is/url?q=https://1winrussia.online 1xbet официальный сайт
<a href=https://www.google.com.ng/url?sa=t&url=https://1winrussia.online>1хставка</a> 1xbet официальный сайт and <a href=http://tmml.top/home.php?mod=space&uid=199238>1xbet</a&gt; 1хставка