Zevní rodidla a hráz můžete masírovat olejem s vitaminem E, abyste předešla porodnímu poranění. Několikrát během dne procvičujte pánevní dno, které je už váhou děťátka velmi namáháno (naleznete v kapitole „Příprava k porodu"). Možná se vám ke konci těhotenství uleví, neboť děťátko klesne níže do pánve. Není tedy vyvíjen tlak na žaludek a bránici, můžete lépe dýchat.
Pozvěte si na návštěvu přátele, vyjděte si s partnerem na večeři nebo do kina. Naopak se snažte dostat se ze stereotypu „čekání na porod". To dlouhé a nesnesitelné očekávání věcí příštích by vám totiž mohlo zle posloužit. Zbytečně se budete znepokojovat a zabývat myšlenkami, které nejsou na místě. Jdete ven, pobavte se a nemyslete na to, že až porod přijde, že to nepoznáte.
Samozřejmě využijte poslední volné dny a prospěte se. Pokud vám to nejde v noci, jděte spát odpoledne. Udělejte si takový režim, aby vám plně vyhovoval. Neohlížejte se na nikoho, protože vás teď čekají velké dny a velké věci. Často odpočívejte a dopřejte si něco pěkného, co vám udělá radost. Vždyť za několik dnů vás bude doma o jednoho víc!
Těhotenství a porod
Autor: Magdalena Mikulandová
www.studioprozeny.cz
