Jak si ulevit od bolesti

Polohy

Jedná se o správné polohování a vytváření různých pozic při porodu, které vám mohou důsledně odblokovat alespoň část bolesti.

Masáže

Při této metodě pomáhá především partner, který je s vámi u porodu. Jde o soubor různých bodů, které se nachází především v oblasti křížové části pá­teře, a které je možné masírovat nebo stlačovat.

Pobyt v teplé vodě

Pobývání v teplé vodě po dobu porodu je velice příjemné a účinné. Napomáhá to uvolnění stažených svalů a tím pádem progresu vašeho porodu.

Zvuky

Jedná se o vydávání jistých zvuků z úst, kterými do určité míry můžete ule­vit tenzi přicházející při kontrakcích. Není nutné se při porodu ostýchat. Pokud vám to dělá dobře, klidně vzdychejte, sténejte nebo mručte. Zeny tyto zvuky často vydávají do rytmu.

Hudba a vonné látky

Ženy si často při porodu pochvalují, pokud jim hraje nějaká jimi vybraná hudba. Také pozitivně přistupují k vonné terapii. Dnes se dá koupit spousta vonných olejů, které se

aplikují při porodu do speciálních lamp. Existují do­konce jisté oleje, které mají přímou účinnost na průběh porodu.

Hypnóza

U nás ne často využívaná metoda, která má jistě u porodu své opodstatnění. Nicméně jde o speciální metodu, ke které nelze přistoupit nahodile. Pokud chcete hypnózu využít, je nutné se na ni s vaším hypnotizérem během těhoten­ství dobře připravit. V českém porodnictví tato metoda není prakticky vůbec využívána, zřejmě proto, že nevychází z českých tradic.

Akupunktura

Metoda, při které se speciálními jehličkami ovlivňují jisté body na těle. To má za účinek přímé ovlivnění pocitu bolesti při porodu. Je to ovšem opět me­toda, která se v České republice často nepoužívá. Pokud byste chtěla využít výhod akupunktury, je nutné se na tuto metodu dostatečně připravit již dávno před začátkem porodu.

Vizualizace

Jedná se o jisté představy, které si vyvoláváte především v průběhu kon­trakcí. Často si ženy vybavují nějaké příjemné obrazy a nebo přímo spolupra­cují se svým děložním hrdlem a při kontrakci si představují otevírání brány, za kterou je krásné světlo a teplo, nebo rozevírání poupěte nějaké krásné květiny. Tato metoda je poměrně dost účinná, ale je třeba ji také trénovat po dobu va­šeho těhotenství.

TENS (transkutánní elektrická stimulace nervu)

Impulsy bolesti jsou do určité míry blokovány elektrickým prouděním, které stimuluje tvorbu endorfinů. Jde o dvě elektrody, které jsou připevněné po stra­nách páteře. Zena si sama po dobu porodu ovlivňuje působení těchto elektric­kých výbojů. U nás se tato metoda prakticky nepoužívá, nicméně v cizině je často využívána a poměrně dost účinná.

Těhotenství a porod