Výzkum jógy v těhotenství
Výzkumu se zúčastnilo 34 těhotných žen, které trpěly v průběhu těhotenství depresemi. Tyto ženy navštěvovaly po dobu 10 týdnů kurzy jógy a byly rovněž vyzvány, aby jógu cvičily i doma. Cvičební program jógy neobsahoval žádné poradenství nebo jiné terapie, jak se vypořádat s depresí. V pravidelných časových intervalech vědci hodnotili depresivní příznaky žen, účast na kurzech jógy, pravidelnost domácího cvičení jógy a změny nálad, za použití standardizovaného dotazníku. Všechny ženy obdržely písemné lékařské svolení od svého prenatálního lékaře a vědci se rovněž ptali žen v pravidelných intervalech na jakékoli nežádoucí účinky.
Výsledky výzkumu jsou velmi slibné: i když se nejednalo o definitivní studii, ale šlo o pilotní výzkum, dá se říci, že výsledky jsou pozitivní a úrovně depresí u žen v průběhu cvičebních kurzů prokazatelně klesli. Projekt si tak rozhodně zaslouží další pokračování.
Hlavní autorka výzkumu Cynthia Battle (Brown University) řekla, že vycházela z předchozího výzkumu, kdy zjistila, že těhotné ženy s depresemi se často zdráhají užívat léky a některé mají také jiné potíže, které souvisí s individuální psychoterapií. Když se jich proto zeptala, jaké léčení depresí by mohlo být pro ně přínosné, některé zmínily jógu. „Je to tedy opravdu o snaze pomoci vytvořit širší škálu možností, které vyhovují ženám, zažívajícím tyto druhy nepravidelností v průběhu těhotenství.“ Uvedla autorka výzkumu C.Battle.
Čtěte také:
Cvičení jógy pro 1.trimestr těhotenství
Jóga pro 2. trimestr těhotenství
Jóga pro 3. trimestr těhotenství
Těhotenství a miminko snadno a rychle? Cvičte hormonální jógu
